פודיפדיה
אנטיפסטי עם כרובית וברוקולי – ירקות ירוקים ועשירים

אנטיפסטי עם כרובית וברוקולי – ירקות ירוקים ועשירים

בינוני75 דקות6 מנות

אנטיפסטי הוא אחד מהמנות האהובות עליי, במיוחד כשמדובר בירקות ירוקים ועשירים כמו כרובית וברוקולי. המנה הזו לא רק טעימה אלא גם בריאה ומזינה, והיא מתאימה לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או אירוח חברים. השילוב של הירקות הירוקים עם תיבול עשיר ומעט שמן זית יוצר טעמים נפלאים שמרגישים כמו חגיגה בפה. אני מזמינה אתכם לנסות את המתכון הזה ולהתאהב בו כמוני!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מפרקים את הכרובית והברוקולי לפרחים קטנים ושוטפים היטב.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את שמן הזית, החומץ הבלסמי, הדבש והשום הכתוש עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מוסיפים את פרחי הכרובית והברוקולי לתערובת ומערבבים היטב כך שכל הפרחים יהיו מצופים בתיבול.$ 5. מתבלים במלח, פלפל ופפריקה מתוקה לפי הטעם ומערבבים שוב.$ 6. מסדרים את הירקות על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה בשכבה אחת.$ 7. מפזרים מעל את אגוזי המלך הקצוצים.$ 8. אופים בתנור שחומם מראש כ-25-30 דקות, או עד שהירקות רכים ומשחימים קלות.$ 9. מוציאים מהתנור ומפזרים מעל את הפטרוזיליה הקצוצה לפני ההגשה.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים