
איך להכין קציצות עדשים כתומות טבעוניות אפויות בתנור
בינוני55 דקות4 מנות
האם אתם מחפשים מתכון טבעוני, בריא וטעים שיפתיע את כל המשפחה? קציצות העדשים הכתומות האפויות הן בדיוק מה שאתם צריכים! הן קלות להכנה, מלאות בטעמים עשירים ומזינות במיוחד. העדשים הכתומות מעניקות לקציצות צבע מרהיב וטעם עדין, והאפייה בתנור הופכת אותן לפריכות מבחוץ ורכות מבפנים. בואו נתחיל במסע קולינרי מרגש!
מצרכים
- 1 כוס עדשים כתומות, 2 כוסות מים, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר מגורד, 1 כף שמן זית, 1/2 כוס קמח חומוס, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 כף רסק עגבניות, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים אותן ב-2 כוסות מים עד שהן רכות, כ-15 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום והגזר וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות.$ 3. מעבירים את תערובת הבצל והגזר לקערה גדולה ומוסיפים את העדשים המבושלות, קמח החומוס, הפטרוזיליה, רסק העגבניות, הכמון, המלח והפלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 5. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ומניחים על התבנית. אופים כ-25 דקות, עד שהקציצות מזהיבות ופריכות.$ 6. מגישים חם עם סלט טרי או טחינה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'