פודיפדיה
איך להכין סלט קינואה צבעוני עם ירקות קלויים ורוטב לימון

איך להכין סלט קינואה צבעוני עם ירקות קלויים ורוטב לימון

קל50 דקות4 מנות

סלט קינואה צבעוני עם ירקות קלויים ורוטב לימון הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר! הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם מלא בצבעים חיים שמכניסים שמחה לכל שולחן. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והירקות הקלויים מוסיפים טעם עמוק ומרקם נפלא. הרוטב לימון מוסיף רעננות וחמיצות שמאזנת את כל הטעמים בצורה מושלמת. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, ואני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה תחת מים זורמים ומסננים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר קטן, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהמים נספגים והקינואה רכה. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות. לאחר מכן, מערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.$ 2. מחממים תנור ל-200 מעלות. חותכים את הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הקישוא, החציל והבצל הסגול לקוביות בגודל אחיד. מניחים את הירקות בתבנית אפייה, מזלפים מעל שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב. קולים בתנור כ-20 דקות עד שהירקות רכים ומשחימים קלות.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים מיץ לימון, דבש ושום כתוש. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הירקות הקלויים, הפטרוזיליה והנענע. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שהכל מתערבב היטב. טועמים ומתקנים תיבול אם צריך.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ומקשטים בעוד קצת פטרוזיליה ונענע קצוצה אם רוצים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים