אורז עם כרובית קלויה ופטרוזיליה – תוספת מושלמת

Name: אורז עם כרובית קלויה ופטרוזיליה – תוספת מושלמת
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס אורז בסמטי, 1 כרובית בינונית, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 2 כפות מיץ לימון טרי

קל45 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם למנה שתשדרג כל ארוחה! אורז עם כרובית קלויה ופטרוזיליה הוא תוספת מושלמת שמשלבת טעמים עשירים ומרקמים נפלאים. הכרובית הקלויה מוסיפה ניחוח אגוזי ופריכות, בעוד שהפטרוזיליה מעניקה רעננות וצבע למנה. זהו מתכון פשוט ומהיר להכנה, אך התוצאה מרשימה ומלאת טעם!

מצרכים

1 כוס אורז בסמטי, 1 כרובית בינונית, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 2 כפות מיץ לימון טרי

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$2. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים על תבנית אפייה.$3. מזלפים שמן זית על הכרובית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב.$4. קולים את הכרובית בתנור במשך 25-30 דקות עד שהיא מזהיבה ורכה.$5. בינתיים, מבשלים את האורז לפי הוראות היצרן.$6. לאחר שהאורז מוכן, מערבבים אותו עם הכרובית הקלויה, הפטרוזיליה ומיץ הלימון.$7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$8. מגישים חם כתוספת או כמנה עיקרית קלה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.