אורז עם דלעת ושום קלוי

Name: אורז עם דלעת ושום קלוי
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס אורז בסמטי, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום קלוי, 1 כוס דלעת חתוכה לקוביות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

בינוני50 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרגשת עם המתכון הזה של אורז עם דלעת ושום קלוי! מדובר במנה שמשלבת את המתיקות הטבעית של הדלעת עם הארומה המדהימה של השום הקלוי, וכל זה על מצע של אורז רך ומפנק. המנה הזו לא רק טעימה, אלא גם צבעונית ומרשימה במיוחד, והיא תוסיף נופך חגיגי לכל שולחן.

מצרכים

1 כוס אורז בסמטי, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום קלוי, 1 כוס דלעת חתוכה לקוביות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את השמן זית בסיר ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.$2. מוסיפים את קוביות הדלעת וממשיכים לטגן עד שהן מתרככות.$3. מוסיפים את האורז ומערבבים היטב.$4. מוסיפים את המים, מלח ופלפל, ומביאים לרתיחה.$5. מכסים את הסיר, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהאורז סופג את כל הנוזלים.$6. מוסיפים את השום הקלוי ומערבבים בעדינות.$7. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה ומגישים חם.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.