דלג לתוכן
פפודיפדיה
אורז מלא מוקפץ עם טופו ורוטב שומשום

אורז מלא מוקפץ עם טופו ורוטב שומשום

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - אורז מלא מוקפץ עם טופו ורוטב שומשום. זהו מתכון שמביא את הטעמים האסיאתיים האהובים עליי ישר לצלחת, והוא גם בריא וגם טעים! הילדים שלי מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו. אז בואו נתחיל!

מצרכים

  • 2 כוסות אורז מלא מבושל, 200 גרם טופו חתוך לקוביות, 2 כפות שמן שומשום, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר חתוך לרצועות דקות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 כוס אפונה ירוקה, 3 כפות רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף חומץ אורז, 1 כף שומשום קלוי, מלח ופלפל לפי הטעם, בצל ירוק קצוץ לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים כף שמן שומשום. מוסיפים את קוביות הטופו ומטגנים עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. מוציאים את הטופו מהמחבת ומניחים בצד.$ 2. באותה מחבת, מוסיפים את כף השמן השנייה ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה.$ 3. מוסיפים את הגזר והפלפל האדום וממשיכים לטגן עד שהירקות מתרככים מעט.$ 4. מוסיפים את האפונה הירוקה ומטגנים עוד 2 דקות.$ 5. מחזירים את הטופו למחבת ומוסיפים את האורז המבושל. מערבבים היטב.$ 6. בקערה קטנה מערבבים את רוטב הסויה, הדבש, וחומץ האורז. יוצקים את הרוטב על התערובת במחבת ומערבבים עד שהכל מצופה היטב.$ 7. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים את השומשום הקלוי מעל.$ 8. מקשטים בבצל ירוק קצוץ ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים