פודיפדיה
תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה – מתכון צבעוני ובריא

תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה – מתכון צבעוני ובריא

בינוני75 דקות6 מנות

תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה הוא מתכון צבעוני, בריא ומלא בטעמים שמביא את הטבע אל הצלחת. זהו מתכון שמתאים לכל עונה, ומציע שילוב מושלם של מרקמים וטעמים. תפוחי האדמה הרכים והשעועית הירוקה הפריכה יוצרים יחד מנה שמחה ומזינה שתשמח את כל המשפחה. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם קל להכנה ומלא בוויטמינים ומינרלים. אז אם אתם מחפשים דרך להוסיף קצת צבע ובריאות לארוחה שלכם, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת תפוחי האדמה: קולפים וחותכים אותם לקוביות בגודל אחיד. מבשלים במים רותחים עם מעט מלח עד שהם רכים אך לא מתפוררים, כ-15 דקות. מסננים ומניחים בצד.$ 2. בזמן שתפוחי האדמה מתבשלים, מכינים את השעועית הירוקה: חותכים את הקצוות ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח למשך 5 דקות בלבד, כדי לשמור על הפריכות והצבע הירוק העז. מסננים ומעבירים מיד לקערת מים קרים לעצירת הבישול.$ 3. מחממים שמן זית במחבת גדולה ומוסיפים את השום הכתוש. מטגנים קלות עד שהשום מתחיל להזהיב.$ 4. מוסיפים למחבת את תפוחי האדמה המבושלים והשעועית הירוקה. מערבבים בעדינות כדי לא לפגוע במרקם של הירקות.$ 5. מתבלים במלח, פלפל ומיץ לימון. מערבבים שוב בעדינות.$ 6. מוסיפים את הפטרוזיליה והבזיליקום הקצוצים ומערבבים קלות.$ 7. מפזרים מעל את אגוזי המלך הקצוצים ומגישים חם.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים