
שקשוקה טונה פיקנטית – ארוחה קלילה וממכרת
בינוני50 דקות4 מנות
שקשוקה טונה פיקנטית היא אחת מהמנות האהובות עליי, במיוחד כשאני מחפשת משהו מהיר, טעים ומלא בטעמים. השילוב של הטונה עם הרוטב העשיר והחריף יוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. זו מנה שמתאימה לכל שעה ביום, בין אם זה לארוחת בוקר מאוחרת, צהריים קלילים או ארוחת ערב מפנקת. הילדים שלי מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!
מצרכים
- 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 פלפל חריף קצוץ, 1 פלפל אדום קצוץ, 400 גרם עגבניות מרוסקות, 2 כפות רסק עגבניות, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 קופסאות טונה בשמן מסוננות, 4 ביצים, חופן פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום, הפלפל החריף והפלפל האדום וממשיכים לטגן עוד כ-2 דקות.$ 4. מוסיפים את העגבניות המרוסקות ורסק העגבניות, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.$ 5. מוסיפים את הפפריקה, הכמון, המלח והפלפל, מערבבים ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות.$ 6. מוסיפים את הטונה ומערבבים בעדינות כדי לא לשבור את החתיכות.$ 7. יוצרים 4 גומות ברוטב ושוברים לתוכן את הביצים.$ 8. מכסים את המחבת ומבשלים עד שהביצים מתייצבות לפי הטעם שלכם.$ 9. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים חם עם לחם טרי.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'