שייק תרד ואננס עם זרעי צ’יה – מתכון מרענן ובריאותי לכל יום

Name: שייק תרד ואננס עם זרעי צ’יה – מתכון מרענן ובריאותי לכל יום
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 1 כוס תרד טרי, 1 כוס אננס קפוא, 1 כף זרעי צ'יה, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף דבש, 1/2 כוס קרח

קל10 דקות2 מנות

היי חברים! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לשייק מרענן ובריאותי במיוחד שמתאים לכל יום בשבוע. השייק הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בוויטמינים ומינרלים שיתנו לכם את האנרגיה שאתם צריכים להתחיל את היום. השילוב של תרד ואננס יוצר טעם מתוק ומרענן, וזרעי הצ'יה מוסיפים מרקם מעניין וערכים תזונתיים נוספים. אז בואו נתחיל!

מצרכים

1 כוס תרד טרי, 1 כוס אננס קפוא, 1 כף זרעי צ'יה, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף דבש, 1/2 כוס קרח

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת כל המרכיבים: שוטפים את התרד היטב ומייבשים אותו. אם יש לכם אננס טרי, חותכים אותו לקוביות ומקפיאים מראש.$ 2. מכניסים לבלנדר את התרד, האננס הקפוא, זרעי הצ'יה, חלב השקדים והדבש. $ 3. מוסיפים את הקרח לבלנדר כדי לקבל מרקם קר ומרענן.$ 4. מערבלים את כל המרכיבים יחד עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.$ 5. טועמים ומתקנים את המתיקות לפי הצורך על ידי הוספת דבש.$ 6. מוזגים לכוסות ומגישים מיד. ניתן לקשט בעלי תרד או פרוסות אננס טרי.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.