שייק שוקולד-בננה – משקה ממכר ומומלץ להתחיל איתו את הבוקר, יהפוך לקבוע

Name: שייק שוקולד-בננה – משקה ממכר ומומלץ להתחיל איתו את הבוקר, יהפוך לקבוע
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 2 בננות בשלות, 2 כפות אבקת קקאו איכותית, 1 כוס חלב (או חלב שקדים/סויה), 1 כף דבש או סירופ מייפל, 1/2 כוס יוגורט טבעי, 1/2 כוס קרח, 1 כפית תמצית וניל

קל10 דקות2 מנות

שייק שוקולד-בננה הוא הדרך המושלמת להתחיל את היום עם חיוך על הפנים. השילוב המופלא של שוקולד ובננה יוצר טעם עשיר ומפנק, והמרקם הקרמי שלו פשוט ממכר. זהו משקה שמכיל את כל מה שצריך כדי להעניק לך אנרגיה ובוסט של מצב רוח טוב לכל היום. הילדים שלי פשוט מתים עליו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו מהרגע הראשון.

מצרכים

2 בננות בשלות, 2 כפות אבקת קקאו איכותית, 1 כוס חלב (או חלב שקדים/סויה), 1 כף דבש או סירופ מייפל, 1/2 כוס יוגורט טבעי, 1/2 כוס קרח, 1 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

1. קלפו את הבננות וחתכו אותן לחתיכות קטנות כדי להקל על הבלנדר. $ 2. הכניסו את הבננות החתוכות לבלנדר יחד עם אבקת הקקאו, החלב, הדבש או סירופ המייפל, היוגורט, הקרח ותמצית הווניל. $ 3. הפעילו את הבלנדר במהירות גבוהה למשך כ-2 דקות, עד שהתערובת חלקה וקרמית. $ 4. טעמו את השייק ואם יש צורך, הוסיפו עוד דבש או סירופ מייפל לפי הטעם. $ 5. מזגו את השייק לכוסות הגשה והגישו מיד. $ 6. ניתן לקשט את השייק עם פרוסות בננה או שבבי שוקולד מעל להוספת יופי וטעם.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.