שייק ירוק עם תרד, בננה וחמאת שקדים – ארוחת בוקר תוך 2 דקות

1. מתחילים בהכנת כל המרכיבים על השולחן כדי שהכל יהיה מוכן לשימוש.$ 2. מכניסים את התרד הטרי לבלנדר. התרד הוא מקור מצוין לברזל וויטמינים, והוא נותן לשייק את הצבע הירוק היפה שלו.$ 3. מוסיפים את הבננה. הבננה מוסיפה מתיקות טבעית לשייק ומעניקה לו מרקם קרמי.$ 4. מוסיפים כף חמאת שקדים. חמאת השקדים מוסיפה טעם עשיר וקרמי לשייק וגם מספקת חלבונים ושומנים בריאים.$ 5. מוסיפים כוס חלב שקדים או מים, לפי העדפתכם. חלב השקדים יוסיף לשייק טעם אגוזי עדין, בעוד שהמים ישמרו על טעם המרכיבים הטבעיים.$ 6. אם אתם אוהבים את השייק שלכם מתוק יותר, הוסיפו כף דבש או סירופ מייפל.$ 7. מוסיפים חצי כוס קרח כדי לקרר את השייק ולתת לו מרקם מרענן.$ 8. מפעילים את הבלנדר על מהירות גבוהה למשך כ-1-2 דקות, עד שהשייק חלק וקרמי.$ 9. מוזגים את השייק לכוסות ומגישים מיד. תהנו!