קרקרים מפשתן ועשבי תיבול – ללא גלוטן וטעימים בטירוף

Name: קרקרים מפשתן ועשבי תיבול – ללא גלוטן וטעימים בטירוף
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס זרעי פשתן, 1/2 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1 כף עשבי תיבול יבשים (כגון רוזמרין, טימין, אורגנו), 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור

קל45 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם להתאהב בקרקרים המושלמים האלה! קרקרים מפשתן ועשבי תיבול הם הפתרון המושלם לכל מי שמחפש נשנוש בריא, טעים וללא גלוטן. הם קלים להכנה, מלאים בטעמים עשירים ומרקם פריך שלא תוכלו להפסיק לאכול!

מצרכים

1 כוס זרעי פשתן, 1/2 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1 כף עשבי תיבול יבשים (כגון רוזמרין, טימין, אורגנו), 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית עם נייר אפייה.$ 2. בקערה גדולה, ערבבו את זרעי הפשתן עם המים והשאירו להשריה למשך 10 דקות עד שהמים נספגים.$ 3. הוסיפו את שמן הזית, עשבי התיבול, המלח והפלפל וערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. פרסו את התערובת על נייר האפייה בשכבה דקה ואחידה.$ 5. אפו בתנור למשך 30 דקות או עד שהקרקרים פריכים וזהובים.$ 6. הוציאו מהתנור, הניחו להתקרר וחתכו לריבועים בגודל הרצוי.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.