קציצות טונה אפויות עם עשבי תיבול – בריאות וטעימות

Name: קציצות טונה אפויות עם עשבי תיבול – בריאות וטעימות
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 65 min
Yield: 6 מנות
Ingredients: 2 קופסאות טונה במים, מסוננות, 1 בצל קטן, קצוץ דק, 2 שיני שום, כתושות, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס שמיר קצוץ, 1 ביצה, 1/2 כוס פירורי לחם, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית להברשה

בינוני65 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לקציצות טונה אפויות עם עשבי תיבול. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם ניחוחות של עשבי תיבול טריים וטונה עסיסית. הקציצות הללו הן לא רק בריאות אלא גם קלות להכנה ומתאימות לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

2 קופסאות טונה במים, מסוננות, 1 בצל קטן, קצוץ דק, 2 שיני שום, כתושות, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס שמיר קצוץ, 1 ביצה, 1/2 כוס פירורי לחם, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית להברשה

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 2. בקערה גדולה מערבבים את הטונה המסוננת, הבצל הקצוץ, השום הכתוש, הפטרוזיליה, הכוסברה והשמיר.$ 3. מוסיפים את הביצה, פירורי הלחם ומיץ הלימון. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל אחיד ומניחים על התבנית המוכנה.$ 5. מברישים את הקציצות בשמן זית מכל הצדדים כדי לקבל קרום זהוב ופריך.$ 6. אופים בתנור שחומם מראש כ-20 דקות, או עד שהקציצות מזהיבות ומבושלות היטב.$ 7. מגישים חם לצד סלט ירוק או טחינה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.