דלג לתוכן
פפודיפדיה
קציצות דג אפויות עם ירקות ירוקים בלבד

קציצות דג אפויות עם ירקות ירוקים בלבד

בינוני120 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לקציצות דג אפויות עם ירקות ירוקים בלבד. זהו מתכון שמביא את הטעמים הטריים והבריאים של הים והאדמה לצלחת אחת. הקציצות הללו הן לא רק טעימות אלא גם מזינות, והן מתאימות לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

  • 500 גרם פילה דג לבן (כמו בקלה או דניס), 1 בצל ירוק קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 כוס כוסברה קצוצה, 1 כוס תרד טרי קצוץ, 1 כף שמן זית, 1 ביצה, 1/2 כוס פירורי לחם, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף גרידת לימון, 1 כף זרעי כוסברה טחונים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת תערובת הקציצות: בקערה גדולה מערבבים את פילה הדג הטחון עם הבצל הירוק, השום, הפטרוזיליה, הכוסברה והתרד. מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.$ 2. מוסיפים לתערובת את שמן הזית, הביצה, פירורי הלחם, המלח, הפלפל, מיץ הלימון וגרידת הלימון. מערבבים שוב עד שהתערובת מתגבשת.$ 3. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 4. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ומניחים אותן על התבנית המרופדת. חשוב להקפיד על מרווחים בין הקציצות כדי שיאפו בצורה אחידה.$ 5. אופים את הקציצות בתנור שחומם מראש כ-25-30 דקות, או עד שהן מזהיבות ומבושלות היטב.$ 6. מוציאים מהתנור ומניחים להן להתקרר מעט לפני ההגשה. ניתן להגיש עם סלט ירוק טרי או טחינה ירוקה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים