
קציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לקציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים אל השולחן הביתי בצורה בריאה ומזינה. הקציצות הללו הן לא רק טעימות אלא גם קלות להכנה, והן מתאימות לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!
מצרכים
- 500 גרם פילה דג לבן (כמו בקלה או דניס), 1 בצל קטן קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1 ביצה, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 כף מיץ לימון, 1 כף שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כוס פרורי לחם ללא גלוטן, 1 כף שמן זית לציפוי
אופן ההכנה
1. תחילה, מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 2. בקערה גדולה, מערבבים את פילה הדג הטחון עם הבצל הקצוץ, השום הכתוש, הביצה, הפטרוזיליה, מיץ הלימון, שמן הזית, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ומניחים אותן על תבנית האפייה.$ 4. בקערה נפרדת, מניחים את פרורי הלחם ללא גלוטן. טובלים כל קציצה בפרורי הלחם עד שהיא מצופה היטב מכל הצדדים.$ 5. מברישים את הקציצות במעט שמן זית ומכניסים לתנור לאפייה של כ-30 דקות, או עד שהקציצות מזהיבות ופריכות.$ 6. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה. ניתן להגיש עם רוטב טחינה או סלט ירקות טרי.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'