פודיפדיה
קוסקוס מלא עם ירקות קלויים – מתכון בריא וטעים בטירוף

קוסקוס מלא עם ירקות קלויים – מתכון בריא וטעים בטירוף

בינוני70 דקות4 מנות

הקוסקוס המלא עם ירקות קלויים הוא לא רק מנה בריאה, אלא גם חגיגה של טעמים וצבעים. זהו מתכון שמביא את כל הטוב שבטבע אל הצלחת שלכם. הירקות הקלויים מוסיפים עומק וטעם עשיר לקוסקוס המלא, והמנה כולה מתאימה לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד. אני כל כך מתרגשת לשתף אתכם במתכון הזה, כי הוא פשוט מושלם לכל מי שמחפש לשלב בריאות וטעם במנה אחת.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הקוסקוס: מחממים 2 כוסות מים עם כף שמן זית וכפית מלח עד לרתיחה. מוסיפים את הקוסקוס המלא, מערבבים ומכסים. מכבים את האש ומשאירים את הקוסקוס לספוג את המים למשך 10 דקות. לאחר מכן, מערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.$ 2. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. מניחים את הירקות החתוכים בתבנית אפייה, מזלפים מעל 2 כפות שמן זית, מתבלים בזעתר, מלח ופלפל. מערבבים היטב כדי שכל הירקות יהיו מצופים בתבלינים. קולים בתנור למשך 25-30 דקות, עד שהירקות רכים ומשחימים.$ 3. מערבבים את הקוסקוס המוכן עם הירקות הקלויים ומוסיפים חופן פטרוזיליה קצוצה. מערבבים בעדינות כדי לשלב את כל המרכיבים. מגישים חם ונהנים!
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים