דלג לתוכן
פפודיפדיה
פתיתים ברוטב פסטו עם גרעיני חמנייה קלויים

פתיתים ברוטב פסטו עם גרעיני חמנייה קלויים

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - פתיתים ברוטב פסטו עם גרעיני חמנייה קלויים. זהו מתכון שמשלב את הטעמים העדינים של הפסטו עם הקריספיות של גרעיני החמנייה, ויוצר מנה שהיא גם טעימה וגם מזינה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

  • 500 גרם פתיתים, 100 גרם פסטו, 50 גרם גרעיני חמנייה, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 50 גרם פרמזן מגורד

אופן ההכנה

1. מתחילים בטיגון הבצל הקצוץ בשמן זית במחבת גדולה עד שהוא מזהיב.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 3. מוסיפים את הפתיתים למחבת ומטגנים אותם קלות עד שהם מתחילים להזהיב.$ 4. מוסיפים מים רותחים עד לכיסוי הפתיתים, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים על אש נמוכה עד שהפתיתים סופגים את כל הנוזלים.$ 5. בינתיים, במחבת קטנה נוספת, קולים את גרעיני החמנייה עד שהם מזהיבים.$ 6. לאחר שהפתיתים מוכנים, מוסיפים את הפסטו ומערבבים היטב.$ 7. מוסיפים את גרעיני החמנייה הקלויים ומערבבים שוב.$ 8. מפזרים מעל פרמזן מגורד ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים