
פשטידת פטריות וגרעיני חמנייה ללא גלוטן
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לפשטידת פטריות וגרעיני חמנייה ללא גלוטן, שהיא לא רק טעימה אלא גם בריאה ומזינה. הפשטידה הזו היא פתרון מושלם לארוחת ערב קלה או כתוספת לארוחה חגיגית. השילוב של הפטריות עם גרעיני החמנייה יוצר טעם עשיר ומיוחד, והעובדה שהיא ללא גלוטן הופכת אותה למתאימה לכל המשפחה, כולל אלו הרגישים לגלוטן. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הפשטידה המופלאה הזו!
מצרכים
- 500 גרם פטריות שמפיניון, 1 בצל גדול, 3 שיני שום, 1 כוס גרעיני חמנייה, 4 ביצים, 1 כוס קמח שקדים, 1 כוס חלב שקדים, 1/2 כוס שמן זית, 1 כף תימין טרי, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה בגודל בינוני עם נייר אפייה.$ 2. קצצו את הבצל והשום וטגנו אותם במחבת עם מעט שמן זית עד שהם מזהיבים.$ 3. הוסיפו את הפטריות הקצוצות למחבת והמשיכו לטגן עד שהן מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.$ 4. העבירו את תערובת הפטריות לקערה גדולה והוסיפו את גרעיני החמנייה, קמח השקדים, חלב השקדים, הביצים, שמן הזית והתימין. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. ערבבו היטב את כל המרכיבים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 6. העבירו את התערובת לתבנית האפייה והשטיחו אותה בעזרת כף.$ 7. אפו בתנור שחומם מראש למשך 30 דקות, או עד שהפשטידה מזהיבה ומתקשה.$ 8. הוציאו מהתנור ותנו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך וההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'