דלג לתוכן
פפודיפדיה
פשטידת פטריות וגרעיני חמנייה ללא גלוטן

פשטידת פטריות וגרעיני חמנייה ללא גלוטן

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לפשטידת פטריות וגרעיני חמנייה ללא גלוטן, שהיא לא רק טעימה אלא גם בריאה ומזינה. הפשטידה הזו היא פתרון מושלם לארוחת ערב קלה או כתוספת לארוחה חגיגית. השילוב של הפטריות עם גרעיני החמנייה יוצר טעם עשיר ומיוחד, והעובדה שהיא ללא גלוטן הופכת אותה למתאימה לכל המשפחה, כולל אלו הרגישים לגלוטן. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הפשטידה המופלאה הזו!

מצרכים

  • 500 גרם פטריות שמפיניון, 1 בצל גדול, 3 שיני שום, 1 כוס גרעיני חמנייה, 4 ביצים, 1 כוס קמח שקדים, 1 כוס חלב שקדים, 1/2 כוס שמן זית, 1 כף תימין טרי, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה בגודל בינוני עם נייר אפייה.$ 2. קצצו את הבצל והשום וטגנו אותם במחבת עם מעט שמן זית עד שהם מזהיבים.$ 3. הוסיפו את הפטריות הקצוצות למחבת והמשיכו לטגן עד שהן מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.$ 4. העבירו את תערובת הפטריות לקערה גדולה והוסיפו את גרעיני החמנייה, קמח השקדים, חלב השקדים, הביצים, שמן הזית והתימין. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. ערבבו היטב את כל המרכיבים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 6. העבירו את התערובת לתבנית האפייה והשטיחו אותה בעזרת כף.$ 7. אפו בתנור שחומם מראש למשך 30 דקות, או עד שהפשטידה מזהיבה ומתקשה.$ 8. הוציאו מהתנור ותנו לפשטידה להתקרר מעט לפני החיתוך וההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים