
פסטה עם טונה בסיר אחד – המנה שתמיד מצליחה
קל40 דקות4 מנות
יש משהו קסום במתכונים שמכינים בסיר אחד – פחות כלים לשטוף, פחות בלגן במטבח, והרבה יותר נוחות. ומה יותר טוב מפסטה טעימה וקלילה שמכינים בסיר אחד עם טונה עסיסית? זה מתכון שמתאים לכל מצב – בין אם מדובר בארוחת ערב מהירה אחרי יום ארוך או כשפשוט רוצים לפנק את המשפחה במנה מהירה ומזינה. הטונה מוסיפה חלבון וטעם עשיר, והכול משתלב יחד לרוטב קרמי וטעים שתשמחו לאכול שוב ושוב.
מצרכים
- 400 גרם פסטה (פנה, פטוצ'יני או כל סוג שאוהבים)
- 2 קופסאות טונה במים, מסוננות
- 1 בצל קטן, קצוץ דק
- 3 שיני שום, כתושות
- 2 כפות שמן זית
- 1 קופסה (400 גרם) עגבניות מרוסקות (או 4 עגבניות טריות מגורדות)
- 2 כפות רסק עגבניות
- 1/2 כוס מים
- 1 כפית סוכר (לאזן את החמיצות של העגבניות)
- מלח ופלפל שחור לפי הטעם
- עלי בזיליקום או פטרוזיליה לקישוט (לא חובה)
אופן ההכנה
בישול הבסיס: בסיר גדול, מחממים את שמן הזית על אש בינונית ומטגנים את הבצל עד שהוא מזהיב. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן כדקה נוספת, עד שהשום מפיץ ניחוח משגע.
הכנת הרוטב: מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, רסק העגבניות, המים, הסוכר, המלח והפלפל. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהרוטב מסמיך והטעמים מתמזגים.
בישול הפסטה עם הטונה: מוסיפים את הפסטה לסיר יחד עם הרוטב (אם צריך, מוסיפים עוד קצת מים כדי לוודא שהפסטה מכוסה בנוזלים). מבשלים כ-10-12 דקות, עד שהפסטה מגיעה למרקם אל דנטה. כשתי דקות לפני סיום הבישול, מוסיפים את הטונה המסוננת ומערבבים בעדינות.
הגשה: מתבלים בעוד מלח ופלפל לפי הטעם אם צריך. מגישים חם, ואם רוצים, מקשטים בעלי בזיליקום טריים או פטרוזיליה קצוצה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'