פודיפדיה
פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער – מתכון מומלץ ללא גלוטן

פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער – מתכון מומלץ ללא גלוטן

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער. זהו מתכון ללא גלוטן שמתאים לכל המשפחה, במיוחד לאלו שמחפשים משהו קצת שונה ומיוחד לארוחת הבוקר או הבראנץ'. הפנקייקים האלו הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים ומזינים, עם שילוב מושלם של קינואה וקוקוס שמעניק להם טעם עשיר ומיוחד. פירות היער מוסיפים נגיעה של רעננות וצבע, והם פשוט מושלמים ליום שמשי או אפילו ליום חורפי כשאתם רוצים להרגיש קצת קיץ בצלחת.

מצרכים

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, נערבב את קמח הקינואה, קמח הקוקוס, סוכר הקוקוס, אבקת האפייה והמלח. נוודא שהכל מעורבב היטב כדי שהפנקייקים יצאו אחידים.$ 2. בקערה נפרדת, נערבב את חלב השקדים, הביצים, תמצית הווניל ושמן הקוקוס המומס. נערבב היטב עד לקבלת תערובת חלקה.$ 3. נוסיף את התערובת הרטובה לתערובת היבשה ונערבב בעדינות עד שהכל מתאחד. נזהר לא לערבב יותר מדי כדי שהפנקייקים לא יצאו קשים.$ 4. נחמם מחבת גדולה על אש בינונית ונוסיף מעט שמן קוקוס. כשהשמן חם, נתחיל לשפוך כפות מהתערובת למחבת, נוודא שיש מספיק מקום בין הפנקייקים.$ 5. נטגן את הפנקייקים כ-2-3 דקות מכל צד, עד שהם מזהיבים וניתן להפוך אותם בקלות.$ 6. נגיש את הפנקייקים חמים עם פירות יער מעל, ניתן להוסיף גם מעט סירופ מייפל או דבש לפי הטעם.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים