פנקייק טבעוני עם חלב סויה וגרעיני צ’יה – מתכון בריא ומיוחד

Name: פנקייק טבעוני עם חלב סויה וגרעיני צ’יה – מתכון בריא ומיוחד
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס קמח כוסמין, 1 כף גרעיני צ'יה, 1 כף אבקת אפייה, 1 כף סוכר קנים, 1 כוס חלב סויה, 1 כף שמן קוקוס, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח

קל25 דקות4 מנות

פנקייק טבעוני עם חלב סויה וגרעיני צ'יה הוא מתכון בריא ומיוחד שמתאים לכל המשפחה. הפנקייקים הללו הם לא רק טעימים אלא גם מזינים, ומכילים מרכיבים טבעיים בלבד. הם מושלמים לארוחת בוקר או כקינוח קליל.

מצרכים

1 כוס קמח כוסמין, 1 כף גרעיני צ'יה, 1 כף אבקת אפייה, 1 כף סוכר קנים, 1 כוס חלב סויה, 1 כף שמן קוקוס, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את הקמח, גרעיני הצ'יה, אבקת האפייה, הסוכר והמלח.$2. מוסיפים את חלב הסויה, שמן הקוקוס ותמצית הווניל ומערבבים עד לקבלת בלילה חלקה.$3. מחממים מחבת על אש בינונית ומשמנים מעט.$4. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומבשלים עד שמופיעות בועות על פני השטח.$5. הופכים את הפנקייק ומבשלים עוד 2-3 דקות עד להזהבה.$6. מגישים חם עם סירופ מייפל או פירות טריים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.