פנקייק טבעוני מקמח חיטה מלאה עם סירופ מייפל טבעי

Name: פנקייק טבעוני מקמח חיטה מלאה עם סירופ מייפל טבעי
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס קמח חיטה מלאה, 1 כף אבקת אפייה, 1 כף סוכר חום, 1/4 כפית מלח, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל, סירופ מייפל טבעי להגשה

קל25 דקות4 מנות

הפנקייקים האלה הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים ומזינים! אני כל כך מתרגשת לשתף אתכם במתכון הזה לפנקייק טבעוני מקמח חיטה מלאה עם סירופ מייפל טבעי. זהו מתכון פשוט ומהיר להכנה, שמתאים לכל המשפחה. הפנקייקים יוצאים רכים ואווריריים, והסירופ מייפל מוסיף להם מתיקות טבעית ומענגת. אין כמו להתחיל את היום עם פנקייקים חמים וטעימים!

מצרכים

1 כוס קמח חיטה מלאה, 1 כף אבקת אפייה, 1 כף סוכר חום, 1/4 כפית מלח, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל, סירופ מייפל טבעי להגשה

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, נערבב את הקמח, אבקת האפייה, הסוכר והמלח. נוודא שאין גושים בתערובת.$ 2. בקערה נפרדת, נערבב את חלב השקדים, שמן הקוקוס ותמצית הווניל. נוודא שהשמן מומס היטב.$ 3. נוסיף את התערובת הרטובה לתערובת היבשה ונערבב בעדינות עד לקבלת בלילה חלקה. נזהר לא לערבב יותר מדי כדי שהפנקייקים ייצאו אווריריים.$ 4. נחמם מחבת על אש בינונית ונשמן קלות. נשפוך כף מהבלילה למחבת ונבשל עד שמופיעות בועות על פני השטח. נהפוך ונבשל עוד כדקה נוספת.$ 5. נגיש את הפנקייקים חמים עם סירופ מייפל טבעי מעל. אפשר להוסיף גם פירות טריים או אגוזים לקישוט.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.