פנקייק חיטה מלאה ודבש – הפנקייק הבריא והמזין לארוחת בוקר מושלמת

Name: פנקייק חיטה מלאה ודבש – הפנקייק הבריא והמזין לארוחת בוקר מושלמת
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס קמח חיטה מלאה, 1 כף אבקת אפייה, 1/2 כפית מלח, 1 כף סוכר חום, 1 כוס חלב, 1 ביצה, 2 כפות דבש, 1 כף שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל

קל25 דקות4 מנות

פנקייק חיטה מלאה ודבש הוא הפתרון המושלם לארוחת בוקר מזינה ובריאה. הפנקייקים הללו עשירים בסיבים תזונתיים ומספקים אנרגיה לכל היום. עם טעם עדין של דבש, הם מתאימים לכל המשפחה.

מצרכים

1 כוס קמח חיטה מלאה, 1 כף אבקת אפייה, 1/2 כפית מלח, 1 כף סוכר חום, 1 כוס חלב, 1 ביצה, 2 כפות דבש, 1 כף שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את הקמח, אבקת האפייה, המלח והסוכר.$2. בקערה נפרדת, טורפים את החלב, הביצה, הדבש, שמן הקוקוס ותמצית הווניל.$3. מאחדים את התערובות ומערבבים עד לקבלת בלילה חלקה.$4. מחממים מחבת על אש בינונית ומשמנים קלות.$5. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומבשלים עד שמופיעות בועות על פני השטח.$6. הופכים ומבשלים עוד 1-2 דקות עד להזהבה.$7. מגישים חם עם תוספת דבש או פירות טריים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.