פודיפדיה
פנקייק בננה עם קמח שקדים – מתכון מהיר ובריא לפתיחת הבוקר

פנקייק בננה עם קמח שקדים – מתכון מהיר ובריא לפתיחת הבוקר

קל30 דקות4 מנות

אין כמו להתחיל את הבוקר עם פנקייקים חמים וריחניים, במיוחד כשהם עשויים מבננות וקמח שקדים. המתכון הזה לא רק טעים אלא גם בריא ומזין, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם מכניסים לגוף שלכם. הפנקייקים האלה הם פתרון מושלם לארוחת בוקר מהירה, קלה להכנה ומלאה בטעמים טבעיים. הילדים שלי פשוט מתים עליהם, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בלקלף את הבננות ולמעוך אותן היטב בקערה גדולה עד שהן חלקות. זהו שלב כיפי במיוחד לילדים, אז תנו להם להשתתף!$ 2. מוסיפים את הביצים לבננות המעוכות ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. מוסיפים את קמח השקדים, אבקת האפייה, הקינמון והמלח לתערובת ומערבבים בעדינות עד שהכל מתאחד. לבסוף, מוסיפים את תמצית הווניל ומערבבים שוב.$ 4. מחממים מחבת על אש בינונית ומוסיפים את שמן הקוקוס. כשהשמן חם, יוצקים כף מהתערובת למחבת ומשטחים מעט בעזרת הכף.$ 5. מטגנים את הפנקייקים כ-2-3 דקות מכל צד, עד שהם מזהיבים וניתן להפוך אותם בקלות.$ 6. מגישים חם עם תוספות אהובות כמו דבש, סירופ מייפל, פירות טריים או אגוזים קצוצים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים