פנקייק בננה טבעוני – מתכון קל ומהיר ללא ביצים

Name: פנקייק בננה טבעוני – מתכון קל ומהיר ללא ביצים
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 2 בננות בשלות, 1 כוס קמח מלא, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף סוכר חום, 1 כף אבקת אפייה, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח, שמן קוקוס לטיגון

קל25 דקות4 מנות

פנקייק בננה טבעוני הוא פתרון מושלם לארוחת בוקר מהירה, קלה ובריאה. המתכון הזה לא דורש ביצים או מוצרי חלב, והוא מתאים לכל המשפחה. עם מרקם רך וטעם מתוק טבעי מהבננות, הפנקייקים האלה הם דרך נהדרת להתחיל את היום.

מצרכים

2 בננות בשלות, 1 כוס קמח מלא, 1 כוס חלב שקדים, 1 כף סוכר חום, 1 כף אבקת אפייה, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח, שמן קוקוס לטיגון

אופן ההכנה

1. מועכים את הבננות בקערה גדולה עד לקבלת מחית חלקה.$2. מוסיפים את חלב השקדים, תמצית הווניל והסוכר החום ומערבבים היטב.$3. מוסיפים את הקמח המלא, אבקת האפייה והמלח ומערבבים עד לקבלת בלילה אחידה.$4. מחממים מחבת עם מעט שמן קוקוס על אש בינונית.$5. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומטגנים עד שמופיעות בועות על פני השטח, כ-2 דקות.$6. הופכים את הפנקייק ומטגנים עוד דקה נוספת עד להזהבה.$7. מגישים חם עם סירופ מייפל או פירות טריים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.