דלג לתוכן
פפודיפדיה
פלאפל עדשים כתומות עם רוטב טחינה כורכום

פלאפל עדשים כתומות עם רוטב טחינה כורכום

בינוני120 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפלאפל עדשים כתומות עם רוטב טחינה כורכום. זהו מתכון שמביא את הטעמים המזרח תיכוניים האהובים עלינו, עם טוויסט בריא ומזין. הפלאפל הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בערכים תזונתיים, והוא מתאים לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

  • 1 כוס עדשים כתומות, 1 בצל גדול, 3 שיני שום, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1 כף כמון, 1 כף כוסברה טחונה, 1/2 כף מלח, 1/2 כף פלפל שחור, 1/2 כוס קמח חומוס, 1 כף אבקת אפייה, שמן לטיגון עמוק, 1 כוס טחינה גולמית, 1/2 כוס מים, 1 כף כורכום, 1 כף מיץ לימון, מלח לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהשריית העדשים הכתומות במים למשך כ-4 שעות לפחות. זה חשוב כדי לרכך את העדשים ולהכין אותן לטחינה.$ 2. לאחר ההשריה, מסננים את העדשים ומעבירים למעבד מזון. מוסיפים את הבצל, השום, הפטרוזיליה והכוסברה וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. מוסיפים את הכמון, הכוסברה הטחונה, המלח והפלפל השחור וממשיכים לטחון עד שהתבלינים מתערבבים היטב בתערובת.$ 4. מוסיפים את קמח החומוס ואבקת האפייה ומערבבים היטב. אם התערובת נראית רכה מדי, ניתן להוסיף עוד קצת קמח חומוס.$ 5. מחממים שמן לטיגון עמוק בסיר גדול. יוצרים כדורים קטנים מהתערובת ומטגנים עד שהם זהובים ופריכים.$ 6. להכנת רוטב הטחינה כורכום, מערבבים את הטחינה הגולמית עם המים, הכורכום, מיץ הלימון והמלח עד לקבלת רוטב חלק ואחיד.$ 7. מגישים את הפלאפל החם עם רוטב הטחינה כורכום בצד, ונהנים מכל ביס!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים