דלג לתוכן
פפודיפדיה
פיתה מקמח חומוס וקוקוס למתכון מיוחד – פיתה שיש בה הכל

פיתה מקמח חומוס וקוקוס למתכון מיוחד – פיתה שיש בה הכל

בינוני110 דקות8 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לפיתה מיוחדת במינה, שמשלבת את הטעמים המיוחדים של קמח חומוס וקוקוס. הפיתה הזו היא לא רק טעימה, אלא גם בריאה ומזינה, ומתאימה לכל המשפחה. היא מושלמת לארוחת בוקר, צהריים או ערב, ואפילו כנשנוש בין הארוחות. הפיתה הזו היא כל מה שאתם צריכים כדי להרגיש שבעים ומרוצים, והיא גם מתאימה למי שמחפש תחליף לפיתה רגילה.

מצרכים

  • 2 כוסות קמח חומוס, 1 כוס קמח קוקוס, 1 כף שמרים יבשים, 1 כף סוכר, 1 כפית מלח, 1 כוס מים פושרים, 2 כפות שמן זית, 1/2 כוס יוגורט טבעי, 1 כף זרעי שומשום, 1 כף זרעי קצח

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את קמח החומוס וקמח הקוקוס יחד עם השמרים, הסוכר והמלח. מערבבים היטב כדי לוודא שהשמרים מתפזרים באופן שווה.$ 2. מוסיפים את המים הפושרים בהדרגה תוך כדי ערבוב, עד לקבלת בצק אחיד ורך.$ 3. מוסיפים את שמן הזית והיוגורט וממשיכים ללוש את הבצק במשך כ-10 דקות, עד שהוא חלק וגמיש.$ 4. מכסים את הקערה במגבת לחה ומניחים להתפחה במקום חמים למשך כשעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 5. מחממים תנור ל-220 מעלות צלזיוס ומניחים תבנית אפייה בתוכו כדי להתחמם.$ 6. מחלקים את הבצק ל-8 חלקים שווים ומעצבים כל חלק לכדור. משטחים כל כדור לפיתה בעובי של כ-1 ס"מ.$ 7. מפזרים על כל פיתה מעט זרעי שומשום וקצח ולוחצים קלות כדי להדביק אותם לבצק.$ 8. מניחים את הפיתות על תבנית האפייה החמה ואופים במשך 10-12 דקות, או עד שהפיתות מזהיבות ותפוחות.$ 9. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים