
פילה לוקוס במחבת עם תרד ושום פריך טעם עשיר ומפתיע
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומפתיע לפילה לוקוס במחבת עם תרד ושום פריך. זהו מתכון שמשלב טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא מתאים לארוחה משפחתית או לאירוח מיוחד. הלוקוס הוא דג ים בעל טעם עדין ומיוחד, והתרד והשום הפריך מוסיפים לו נופך של טעם וריח שאין שני לו. אני בטוחה שתתאהבו במנה הזו כמו שאני התאהבתי!
מצרכים
- 4 פילה לוקוס, 200 גרם תרד טרי, 4 שיני שום, 2 כפות שמן זית, 1 כף חמאה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון, 1 כף פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת השום הפריך: קולפים את שיני השום וחותכים לפרוסות דקות. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומטגנים את פרוסות השום עד שהן זהובות ופריכות. מוציאים ומניחים על נייר סופג.$ 2. באותה מחבת, מוסיפים את החמאה וכף שמן זית נוספת. מחממים ומניחים את פילה הלוקוס במחבת, צד העור כלפי מטה. מטגנים כ-3-4 דקות עד שהעור פריך.$ 3. הופכים את הפילה וממשיכים לטגן עוד 2-3 דקות עד שהדג מבושל היטב. מוציאים את הפילה ומניחים בצד.$ 4. באותה מחבת, מוסיפים את התרד ומטגנים קלות עד שהוא מתרכך. מוסיפים מלח, פלפל ומיץ לימון ומערבבים.$ 5. מחזירים את פילה הלוקוס למחבת, מעל התרד, ומפזרים מעל את השום הפריך והפטרוזיליה הקצוצה. מבשלים עוד דקה ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'