פילה לברק במחבת עם תיבול לימוני פשוט מנה מהירה וטעימה

Name: פילה לברק במחבת עם תיבול לימוני פשוט מנה מהירה וטעימה
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה לברק, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, גרידת לימון מלימון אחד, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה

קל30 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט וטעים במיוחד לפילה לברק במחבת עם תיבול לימוני. זו מנה שמכינים במהירות, והיא מתאימה לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או ארוחת צהריים קלילה. הדג הלברק הוא דג עדין וטעים, וכשהוא משולב עם תיבול לימוני רענן, הוא פשוט מושלם!

מצרכים

4 פילה לברק, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, גרידת לימון מלימון אחד, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את שיני השום הכתושות ומטגנים קלות עד שהן מתחילות להזהיב.$ 3. מניחים את פילה הלברק במחבת, עם הצד של העור כלפי מטה, ומטגנים כ-3-4 דקות עד שהעור הופך פריך.$ 4. הופכים את הפילה וממשיכים לטגן עוד 2-3 דקות.$ 5. סוחטים את מיץ הלימון מעל הפילה ומפזרים את גרידת הלימון.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים את הפטרוזיליה הקצוצה מעל.$ 7. מגישים חם לצד סלט ירוק או ירקות קלויים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.