פודיפדיה
פילה לברק במחבת עם פלפלים ובצל חגיגה של טעמים

פילה לברק במחבת עם פלפלים ובצל חגיגה של טעמים

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה לברק במחבת עם פלפלים ובצל - חגיגה של טעמים וצבעים שממלאת את הבית בניחוחות משגעים. זהו מתכון שמביא את הים אל הצלחת, עם שילוב מושלם של דגים טריים וירקות צבעוניים. כל ביס הוא חוויה של טעמים שמזכירה לי את החופשות המשפחתיות שלנו על חוף הים, כשכולנו יושבים יחד ונהנים מארוחה טובה.

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת הירקות: חותכים את הפלפלים לרצועות דקות ואת הבצל לפרוסות דקות. קוצצים את השום דק דק.$ 2. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את השום הקצוץ וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ניחוח.$ 4. מוסיפים את רצועות הפלפלים למחבת ומטגנים כ-5 דקות, עד שהן מתרככות מעט.$ 5. מתבלים בפפריקה, כמון, מלח ופלפל ומערבבים היטב כדי שכל הירקות יתעטפו בתבלינים.$ 6. מסדרים את פילטי הלברק מעל הירקות במחבת, מתבלים במלח ופלפל ומזלפים מעל מיץ לימון.$ 7. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהדג מתבשל והופך לבן ואטום.$ 8. מסירים את המכסה ומבשלים עוד 2-3 דקות כדי שהנוזלים יתאדו מעט והטעמים יתרכזו.$ 9. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים חם לצד אורז לבן או לחם טרי.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים