פודיפדיה
פילה לברק במחבת עם עגבניות שרי וזיתים שחורים טעם ים תיכוני

פילה לברק במחבת עם עגבניות שרי וזיתים שחורים טעם ים תיכוני

בינוני50 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים הים תיכוניים האהובים עליי - פילה לברק במחבת עם עגבניות שרי וזיתים שחורים. זהו מתכון שמביא את הים אל הצלחת, עם ניחוחות וטעמים שמזכירים חופשה ביוון או איטליה. המנה הזו לא רק טעימה להפליא, אלא גם קלה להכנה ומתאימה לכל ארוחה משפחתית או אירוח מיוחד. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב ולהפיץ ריח נפלא.$ 2. מוסיפים את עגבניות השרי החצויות ומבשלים אותן במשך כ-5 דקות עד שהן מתחילות להתרכך ולהוציא את המיצים שלהן.$ 3. מוסיפים את הזיתים השחורים ומערבבים היטב. מבשלים עוד כ-2 דקות.$ 4. מתבלים את פילי הלברק במלח ופלפל לפי הטעם ומניחים אותם במחבת, עם העור כלפי מטה. מבשלים כ-4 דקות עד שהעור הופך לקריספי וזהוב.$ 5. הופכים את הפילים ומבשלים עוד כ-3 דקות מהצד השני עד שהדג מבושל לחלוטין.$ 6. מוסיפים את מיץ הלימון ומפזרים את הפטרוזיליה הקצוצה מעל. מערבבים בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 7. מגישים חם עם לחם טרי או אורז לבן בצד.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים