פילה דניס במחבת עם עשבי תיבול ושום פריך ניחוח ממכר

Name: פילה דניס במחבת עם עשבי תיבול ושום פריך ניחוח ממכר
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 65 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה דניס, 3 כפות שמן זית, 4 שיני שום פרוסות דק, 1 כף רוזמרין טרי קצוץ, 1 כף טימין טרי קצוץ, 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה דניס במחבת עם עשבי תיבול ושום פריך. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם ניחוחות משכרים וטעמים עשירים. הדניס הוא דג עדין וטעים, וכשהוא משתלב עם עשבי תיבול טריים ושום פריך, הוא הופך למנה שלא תוכלו להפסיק לאכול!

מצרכים

4 פילה דניס, 3 כפות שמן זית, 4 שיני שום פרוסות דק, 1 כף רוזמרין טרי קצוץ, 1 כף טימין טרי קצוץ, 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את פרוסות השום ומטגנים עד שהן מזהיבות ופריכות. מוציאים את השום מהמחבת ושומרים בצד.$ 3. מתבלים את פילה הדניס במלח ופלפל משני הצדדים.$ 4. מניחים את הפילה במחבת עם הצד של העור כלפי מטה. מטגנים כ-4-5 דקות עד שהעור פריך.$ 5. הופכים את הפילה ומוסיפים את עשבי התיבול למחבת. מטגנים עוד 3-4 דקות.$ 6. מוסיפים את פרוסות הלימון למחבת ומבשלים עוד 2 דקות.$ 7. מסירים מהאש ומפזרים את השום הפריך מעל הפילה לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.