
פילה בורי בסגנון ים תיכוני: מנה פשוטה שעושה קסמים
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לפילה בורי בסגנון ים תיכוני. זו מנה פשוטה להכנה, אך היא מלאה בטעמים עשירים ומגוונים שמזכירים את הים התיכון. הבורי הוא דג עדין וטעים, וכאשר משלבים אותו עם תבלינים ים תיכוניים, מתקבלת מנה שמרגישה כמו חופשה בים. אז אם אתם מחפשים מנה שתפתיע את האורחים שלכם ותשאיר אותם עם טעם של עוד, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 4 פילי בורי, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, 1 כף כוסברה טחונה, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1 עגבנייה קצוצה, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל חריף קצוץ (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה גדולה מערבבים את שמן הזית, השום הכתוש, הפפריקה, הכמון, הכוסברה הטחונה, מיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מניחים את פילי הבורי בקערה עם המרינדה ומעסים אותם היטב מכל הצדדים. מכסים בניילון נצמד ומניחים במקרר למשך 30 דקות לספיגת הטעמים.$ 3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים מעט שמן זית. כשהשמן חם, מניחים את הפילים במחבת ומטגנים כ-4 דקות מכל צד, עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב.$ 4. בזמן שהדג מתבשל, מכינים את הסלט: בקערה מערבבים את הפטרוזיליה, הכוסברה, הנענע, העגבנייה, הבצל והפלפל החריף. מתבלים במעט מלח, פלפל ומיץ לימון לפי הטעם.$ 5. מגישים את פילה הבורי על צלחת הגשה ומפזרים מעל את הסלט הטרי. ניתן להוסיף עוד מעט מיץ לימון מעל למנה למי שאוהב טעם חמצמץ יותר.$ 6. מגישים חם ונהנים מהטעמים הים תיכוניים המופלאים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'