דלג לתוכן
פפודיפדיה
פילה בורי בסגנון ים תיכוני: מנה פשוטה שעושה קסמים

פילה בורי בסגנון ים תיכוני: מנה פשוטה שעושה קסמים

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לפילה בורי בסגנון ים תיכוני. זו מנה פשוטה להכנה, אך היא מלאה בטעמים עשירים ומגוונים שמזכירים את הים התיכון. הבורי הוא דג עדין וטעים, וכאשר משלבים אותו עם תבלינים ים תיכוניים, מתקבלת מנה שמרגישה כמו חופשה בים. אז אם אתם מחפשים מנה שתפתיע את האורחים שלכם ותשאיר אותם עם טעם של עוד, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

  • 4 פילי בורי, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, 1 כף כוסברה טחונה, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1 עגבנייה קצוצה, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל חריף קצוץ (לא חובה)

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה גדולה מערבבים את שמן הזית, השום הכתוש, הפפריקה, הכמון, הכוסברה הטחונה, מיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מניחים את פילי הבורי בקערה עם המרינדה ומעסים אותם היטב מכל הצדדים. מכסים בניילון נצמד ומניחים במקרר למשך 30 דקות לספיגת הטעמים.$ 3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים מעט שמן זית. כשהשמן חם, מניחים את הפילים במחבת ומטגנים כ-4 דקות מכל צד, עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב.$ 4. בזמן שהדג מתבשל, מכינים את הסלט: בקערה מערבבים את הפטרוזיליה, הכוסברה, הנענע, העגבנייה, הבצל והפלפל החריף. מתבלים במעט מלח, פלפל ומיץ לימון לפי הטעם.$ 5. מגישים את פילה הבורי על צלחת הגשה ומפזרים מעל את הסלט הטרי. ניתן להוסיף עוד מעט מיץ לימון מעל למנה למי שאוהב טעם חמצמץ יותר.$ 6. מגישים חם ונהנים מהטעמים הים תיכוניים המופלאים!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים