
עוף שלם בתנור עם ירקות שורש – בריא וטעים בלי להתאמץ
בינוני120 דקות6 מנות
אין כמו עוף שלם בתנור עם ירקות שורש כדי להכניס את כל המשפחה לאווירה של ארוחה ביתית חמימה ומזינה. המתכון הזה הוא לא רק טעים ובריא, אלא גם קל להכנה ולא דורש מאמץ רב. כל מה שצריך זה כמה מרכיבים פשוטים, קצת זמן בתנור, והקסם קורה מעצמו. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והטעמים העשירים של העוף והירקות יגרמו לכולם לבקש תוספת.
מצרכים
- עוף שלם, 4 גזרים, 3 תפוחי אדמה, 2 בצלים, 3 שיני שום, 2 כפות שמן זית, מלח, פלפל שחור, כף פפריקה מתוקה, כף תימין יבש, חצי כוס יין לבן
אופן ההכנה
1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מנקים את העוף ומייבשים אותו היטב עם נייר סופג.$ 3. חותכים את הגזרים, תפוחי האדמה והבצלים לקוביות גדולות ומניחים בתבנית אפייה גדולה.$ 4. מוסיפים את שיני השום השלמות לתבנית.$ 5. מערבבים את הירקות עם כף שמן זית, מלח, פלפל שחור ותימין יבש.$ 6. מניחים את העוף על הירקות ומשפשפים אותו עם כף שמן זית, מלח, פלפל שחור ופפריקה מתוקה.$ 7. יוצקים את היין הלבן על העוף והירקות.$ 8. מכסים את התבנית בנייר אלומיניום ואופים בתנור למשך 60 דקות.$ 9. מסירים את נייר האלומיניום וממשיכים לאפות עוד 30 דקות, עד שהעוף מקבל צבע זהוב ופריך.$ 10. מוציאים מהתנור ומניחים לעוף לנוח כ-10 דקות לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'