
סרדינים בתנור עם פפריקה וגרגרי חומוס לשדרוג מהיר
בינוני55 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים העשירים של הים עם תבלינים מזרח תיכוניים אהובים. סרדינים הם דג קטן אך מלא בטעם, וכשהם משתלבים עם פפריקה וגרגרי חומוס, הם יוצרים מנה שהיא גם בריאה וגם מרהיבה ביופיה. המתכון הזה הוא דרך נהדרת להכניס קצת ים לשולחן שלכם, והוא מתאים במיוחד לארוחת ערב קלילה ומזינה לכל המשפחה.
מצרכים
- 500 גרם סרדינים טריים, 2 כפות פפריקה מתוקה, 1 כף פפריקה חריפה, 400 גרם גרגרי חומוס מבושלים, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לנקות את הסרדינים היטב ולהסיר את הראש והעצמות. ניתן לבקש מהדייג לעשות זאת עבורכם.$ 2. בקערה גדולה, מערבבים את הפפריקה המתוקה והחריפה, השום הכתוש, מיץ הלימון, שמן הזית, מלח ופלפל. מוסיפים את הסרדינים ומערבבים בעדינות כך שכל הדגים יהיו מצופים בתערובת התבלינים.$ 3. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 4. מסדרים את הסרדינים בתבנית אפייה בשכבה אחת. מפזרים מעל את גרגרי החומוס המבושלים.$ 5. מכניסים לתנור ואופים כ-20-25 דקות, עד שהסרדינים זהובים ופריכים.$ 6. מוציאים מהתנור ומפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה לקישוט. מגישים חם עם לחם טרי או סלט ירוק.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'