פודיפדיה
סרדינים בציפוי פיסטוקים עם רוטב טחינה ירוקה חגיגה לעיניים ולחיך

סרדינים בציפוי פיסטוקים עם רוטב טחינה ירוקה חגיגה לעיניים ולחיך

בינוני65 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שמשלב את הטעמים הים-תיכוניים האהובים עליי עם טוויסט מודרני ומפתיע. מדובר בסרדינים בציפוי פיסטוקים עם רוטב טחינה ירוקה, מנה שהיא לא רק חגיגה לעיניים אלא גם לחיך. הסרדינים הם דג קטן אך עשיר בטעמים, והפיסטוקים מוסיפים לו קראנץ' וטעם אגוזי נפלא. הרוטב טחינה הירוקה מוסיף רעננות וצבע למנה, והופך אותה למושלמת לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הציפוי: טוחנים את הפיסטוקים במעבד מזון עד לקבלת פירורים דקים. מוסיפים את פירורי הלחם, שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מנקים את הסרדינים ומסירים את הראש והעצמות, כך שנשארים עם פילה נקי.$ 3. טובלים כל פילה סרדין בתערובת הפיסטוקים, ומוודאים שהוא מצופה היטב מכל הצדדים.$ 4. מחממים מחבת גדולה עם מעט שמן זית ומטגנים את הסרדינים המצופים על אש בינונית-גבוהה כ-3-4 דקות מכל צד, עד שהם מזהיבים ופריכים.$ 5. להכנת רוטב הטחינה הירוקה: מערבבים בקערה את הטחינה הגולמית עם המים הקרים, פטרוזיליה, כוסברה, שום ומיץ לימון נוסף. מערבבים היטב עד לקבלת רוטב חלק ואחיד.$ 6. מגישים את הסרדינים החמים עם רוטב הטחינה הירוקה בצד, ומקשטים בפטרוזיליה קצוצה נוספת אם רוצים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים