דלג לתוכן
פפודיפדיה
סרדינים במחבת עם פלפלים קלויים ובצל סגול לטעמים עמוקים

סרדינים במחבת עם פלפלים קלויים ובצל סגול לטעמים עמוקים

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים העמוקים של הים עם המתיקות והחריפות של הפלפלים הקלויים והבצל הסגול. זהו מתכון שמביא את הים אל הצלחת שלכם, עם ניחוחות וטעמים שיגרמו לכם להרגיש כאילו אתם יושבים במסעדה על חוף הים התיכון. הסרדינים הם דג קטן אך עשיר בטעמים, והם משתלבים בצורה מושלמת עם הפלפלים והבצל. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, והוא מתאים לכל המשפחה. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!

מצרכים

  • 8 סרדינים טריים, 2 פלפלים אדומים, 2 פלפלים צהובים, 1 בצל סגול גדול, 3 שיני שום, 1/4 כוס שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, 1 כף מיץ לימון טרי

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בקליית הפלפלים. חממו את התנור ל-200 מעלות צלזיוס והניחו את הפלפלים על תבנית אפייה. אפו אותם במשך 20 דקות או עד שהקליפה שלהם מתחילה להשחים ולהתקלף. הוציאו מהתנור, הכניסו לשקית ניילון וסגרו היטב. לאחר 10 דקות, קלפו את הקליפה וחתכו לרצועות דקות.$ 2. בזמן שהפלפלים בתנור, נקצוץ את הבצל הסגול לפרוסות דקות ונכתוש את השום. חממו מחבת גדולה על אש בינונית והוסיפו את שמן הזית. טגנו את הבצל והשום עד שהם מתרככים ומתחילים להזהיב.$ 3. הוסיפו למחבת את רצועות הפלפלים הקלויים וערבבו היטב. הוסיפו את החומץ הבלסמי, המלח והפלפל וערבבו שוב. הניחו לתערובת להתבשל על אש נמוכה במשך 5 דקות.$ 4. נקו את הסרדינים והסירו את הראש והעצמות. שטפו היטב ויבשו בנייר סופג. הוסיפו את הסרדינים למחבת עם הפלפלים והבצל, והניחו להם להתבשל במשך 5-7 דקות מכל צד, עד שהם מבושלים היטב.$ 5. לפני ההגשה, זלפו מעל את מיץ הלימון ופזרו את הפטרוזיליה הקצוצה. הגישו חם עם לחם טרי או אורז לבן.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים