דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלמון בתנור עם ברוקולי ותפוחי אדמה קטנים

סלמון בתנור עם ברוקולי ותפוחי אדמה קטנים

בינוני55 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון שאני פשוט מאוהבת בו - סלמון בתנור עם ברוקולי ותפוחי אדמה קטנים. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים והאדמה יחד בצורה מושלמת. הסלמון העסיסי משתלב נהדר עם הברוקולי הירוק והתפוחי אדמה הקטנים, והכל מתבשל יחד בתנור בצורה שמפיצה ריח נפלא בכל הבית. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא גם קל להכנה וגם מרשים בטעם ובמראה שלו.

מצרכים

  • 4 פילה סלמון, 500 גרם ברוקולי, 500 גרם תפוחי אדמה קטנים, 3 כפות שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 3 שיני שום כתושות, מלח, פלפל שחור, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף עשבי תיבול יבשים (כגון טימין או רוזמרין)

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. חותכים את הברוקולי לפרחים קטנים ומניחים בקערה גדולה.$ 3. חותכים את תפוחי האדמה הקטנים לחצאים ומוסיפים לקערה עם הברוקולי.$ 4. מוסיפים לקערה 2 כפות שמן זית, מלח, פלפל שחור, פפריקה ועשבי תיבול. מערבבים היטב עד שכל הירקות מצופים בתבלינים.$ 5. מניחים את הירקות על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$ 6. מניחים את פילה הסלמון על הירקות בתבנית. מברישים את הסלמון בכף שמן זית ומיץ לימון. מפזרים מעל שום כתוש, מלח ופלפל.$ 7. מכניסים את התבנית לתנור ואופים כ-25 דקות, עד שהסלמון מבושל והירקות רכים.$ 8. מוציאים מהתנור ומגישים חם לצד סלט ירוק או לחם טרי.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים