סלמון בתנור עם אספרגוס טרי מתכון קל ובריא

Name: סלמון בתנור עם אספרגוס טרי מתכון קל ובריא
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה סלמון, 1 כף שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 500 גרם אספרגוס טרי, 1 כף שמן זית נוספת, 1 כף גרידת לימון, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

קל50 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט וטעים במיוחד לסלמון בתנור עם אספרגוס טרי. זהו מתכון קליל ובריא שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים שלי אוהבים אותו! הסלמון יוצא עסיסי וטעים, והאספרגוס מוסיף לו טעם רענן ומיוחד. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב מהירה באמצע השבוע, או אפילו לארוחת שבת קלילה.

מצרכים

4 פילה סלמון, 1 כף שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 500 גרם אספרגוס טרי, 1 כף שמן זית נוספת, 1 כף גרידת לימון, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מניחים את פילה הסלמון בתבנית אפייה ומורחים עליהם כף שמן זית, מיץ לימון, שום כתוש, מלח ופלפל.$ 3. מסדרים את האספרגוס מסביב לסלמון בתבנית, ומורחים עליהם כף שמן זית נוספת, גרידת לימון ומעט מלח.$ 4. מכניסים את התבנית לתנור ואופים כ-20 דקות, או עד שהסלמון מתבשל והאספרגוס מתרכך.$ 5. מוציאים מהתנור ומפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.