פודיפדיה
סלמון במחבת עם ברוקולי מוקפץ קליל ומושלם

סלמון במחבת עם ברוקולי מוקפץ קליל ומושלם

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון שאני פשוט מאוהבת בו - סלמון במחבת עם ברוקולי מוקפץ. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים והאדמה יחד בצורה מושלמת. הסלמון העסיסי והברוקולי הפריך יוצרים שילוב מנצח של טעמים ומרקמים. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא גם בריא וגם טעים!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הסלמון: מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית. מניחים את פילה הסלמון במחבת עם העור כלפי מטה ומטגנים כ-4 דקות עד שהעור הופך פריך.$ 2. הופכים את הסלמון ומוסיפים למחבת את השום הכתוש, הסויה, הדבש ומיץ הלימון. מבשלים עוד כ-3 דקות עד שהסלמון מבושל היטב אך עדיין עסיסי.$ 3. מוציאים את הסלמון מהמחבת ומניחים בצד. באותה מחבת, מוסיפים את שמן השומשום ומחממים.$ 4. מוסיפים את הברוקולי למחבת ומקפיצים כ-5 דקות עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו.$ 5. מוסיפים את השומשום הקלוי ומערבבים היטב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. מגישים את הסלמון עם הברוקולי המוקפץ בצד, ומזלפים מעט מהרוטב שנשאר במחבת מעל הסלמון להשלמת הטעמים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים