דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט שעועית עם עוף

סלט שעועית עם עוף

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לסלט שעועית עם עוף, שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ומלא בצבעים וטעמים. זהו סלט שמביא את כל הטעמים של המטבח הים-תיכוני לצלחת אחת, עם שילוב מושלם של שעועית ירוקה, עוף עסיסי, ירקות טריים ותיבול עשיר. זהו מתכון שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות במטבח, זה בדיוק המתכון בשבילכם!

מצרכים

  • 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 2 חזה עוף, 1 בצל סגול, 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 1 כוס עגבניות שרי, 1/2 כוס זיתים שחורים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת השעועית: חותכים את הקצוות ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהשעועית מתרככת אך עדיין שומרת על פריכותה. מסננים ומעבירים למים קרים לעצירת הבישול.$ 2. בזמן שהשעועית מתבשלת, מכינים את העוף: מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומטגנים את חזה העוף מכל צד עד שהוא מזהיב ומבושל היטב. מוציאים מהמחבת ונותנים לו להתקרר מעט לפני שחותכים לרצועות דקות.$ 3. חותכים את הבצל הסגול לחצאי טבעות, את הפלפלים לרצועות דקות, ואת עגבניות השרי לחצאים.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את השעועית, העוף, הבצל, הפלפלים, עגבניות השרי והזיתים.$ 5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, חומץ בלסמי, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב.$ 6. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים