
סלט שעועית עם גרעיני חמניה
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם גרעיני חמניה, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בריאות וצבעים. זהו סלט שמביא איתו את הטעמים של הטבע, עם שילוב מושלם של שעועית ירוקה, גרעיני חמניה קלויים, ועשבי תיבול טריים. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. אני מבטיחה לכם שהילדים יאהבו אותו, וגם אתם!
מצרכים
- 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 100 גרם גרעיני חמניה קלויים, 1 בצל סגול קטן, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן נענע קצוצה, 1 כף מיץ לימון טרי
אופן ההכנה
1. תחילה, נתחיל עם השעועית הירוקה. נשטוף אותה היטב תחת מים זורמים ונחתוך את הקצוות. לאחר מכן, נבשל את השעועית במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהיא מתרככת אך עדיין שומרת על פריכותה. נקרר את השעועית במים קרים כדי לעצור את הבישול ונניח בצד.$ 2. בזמן שהשעועית מתקררת, נקצוץ את הבצל הסגול לחתיכות דקות ונעביר לקערה גדולה.$ 3. נוסיף לקערה את גרעיני החמניה הקלויים, הפטרוזיליה והנענע הקצוצה.$ 4. נוסיף את השעועית הירוקה לקערה ונערבב בעדינות את כל המרכיבים יחד.$ 5. נכין את הרוטב: נערבב בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי, מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 6. נניח לסלט לנוח כ-10 דקות לפני ההגשה, כדי שהטעמים יתמזגו יחד בצורה מושלמת.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'