דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט שעועית ואבוקדו

סלט שעועית ואבוקדו

בינוני30 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית ואבוקדו שהוא פשוט חגיגה של טעמים וצבעים. זהו סלט שמביא איתו את הרעננות של האבוקדו, את העדינות של השעועית הירוקה ואת החמיצות המענגת של הלימון. זהו סלט שמתאים לכל עונה, לכל ארוחה ולכל מצב רוח. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרגיש קצת יותר בריאה, אבל עדיין ליהנות מטעמים עשירים ומגוונים. אז בואו נתחיל!

מצרכים

  • 2 כוסות שעועית ירוקה טרייה, 2 אבוקדו בשלים, 1 בצל סגול קטן, 1 פלפל אדום, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-2 לימונים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף גרעיני חמנייה קלויים

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את השעועית הירוקה היטב ונחתוך את הקצוות. נבשל את השעועית במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהיא מתרככת אך עדיין שומרת על פריכותה. לאחר מכן, נעביר את השעועית לקערת מים קרים לעצירת הבישול ונייבש היטב.$ 2. נחתוך את האבוקדו לקוביות בגודל בינוני ונעביר לקערה גדולה. נוסיף את השעועית הירוקה המוכנה.$ 3. נחתוך את הבצל הסגול והפלפל האדום לקוביות קטנות ונוסיף לקערה.$ 4. נוסיף את הכוסברה והפטרוזיליה הקצוצות, ונערבב בעדינות כדי לא לפגוע במרקם האבוקדו.$ 5. נכין את הרוטב: נערבב את שמן הזית עם מיץ הלימון, נוסיף מלח ופלפל לפי הטעם ונשפוך על הסלט. נערבב בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו ברוטב.$ 6. נפזר מעל את גרעיני החמנייה הקלויים ונגיש מיד.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים