דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט שעועית בסגנון ים תיכוני

סלט שעועית בסגנון ים תיכוני

בינוני30 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, ממש כמו הים התיכון עצמו! הוא משלב שעועית טרייה עם ירקות רעננים, תבלינים ארומטיים ושמן זית איכותי. זהו סלט שמביא את השמש והחום של הים התיכון ישר לצלחת שלכם. מתאים לכל ארוחה, בין אם זה פיקניק בחוף הים או ארוחת ערב משפחתית בבית. הילדים שלי מתים עליו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

  • 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 בצל סגול קטן קצוץ דק, 1/2 כוס זיתים שחורים מגולענים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף זרעי כוסברה קלויים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את השעועית הירוקה היטב ולחתוך את הקצוות. לאחר מכן, חותכים את השעועית לחתיכות בגודל של כ-3 ס"מ.$ 2. מכינים קערה גדולה ומוסיפים את השעועית החתוכה, הפלפל האדום, הבצל הסגול, הזיתים, הפטרוזיליה והנענע.$ 3. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, המלח, הפלפל וזרעי הכוסברה הקלויים עד לקבלת רוטב אחיד.$ 4. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או מיץ לימון לפי הטעם האישי.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט משתבח לאחר כמה שעות במקרר, כשהטעמים נספגים היטב.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים