דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קינואה עם תירס – סלט פריך וממכר בקלות

סלט קינואה עם תירס – סלט פריך וממכר בקלות

קל35 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא פשוט חגיגה של טעמים וצבעים! סלט קינואה עם תירס הוא אחד מהסלטים האהובים עליי, במיוחד כשאני מחפשת משהו קליל, פריך וממכר. הקינואה נותנת את הבסיס המושלם, התירס מוסיף מתיקות טבעית, והירקות הטריים מוסיפים את הפריכות הנדרשת. זהו סלט שמתאים לכל עונה, לכל ארוחה, ולכל אירוע. אני מבטיחה לכם שאחרי שתנסו אותו פעם אחת, הוא יהפוך לחלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם!

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כוס גרעיני תירס (אפשר מקופסה), 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/2 בצל סגול קצוץ דק, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-1 לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתקררת, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: חותכים את הפלפל האדום והמלפפון לקוביות קטנות, קוצצים את הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם גרעיני התירס, הפלפל, המלפפון, הבצל, הפטרוזיליה והנענע.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. מגישים מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים