
סלט קינואה עם רוטב שמן זית ולימון – מושלם וטעים
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה עם רוטב שמן זית ולימון הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם בריא ומזין. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והשילוב עם הירקות הטריים והרוטב החמצמץ הופך את הסלט הזה למנה מושלמת לכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו במיוחד כשיש לי אורחים, כי הוא תמיד מקבל מחמאות!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-2 לימונים, 1 כף דבש, 1 כף חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כוס עגבניות שרי חצויות, 1 כוס מלפפונים קצוצים, 1/2 כוס בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתקררת, מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, דבש, חרדל, מלח ופלפל. טורפים היטב עד לקבלת רוטב אחיד.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם עגבניות השרי, המלפפונים, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.$ 4. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או מיץ לימון לפי הטעם.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי ההעדפה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'