פודיפדיה
סלט קינואה עם קייל – סלט ירוק ובריא

סלט קינואה עם קייל – סלט ירוק ובריא

בינוני45 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים, והוא מושלם לכל מי שמחפש לשלב בריאות וטעימות בארוחה אחת. סלט קינואה עם קייל הוא לא רק סלט, אלא חוויה קולינרית שמביאה את הטבע לצלחת שלכם. עם שילוב של קינואה מזינה, קייל טרי וירקות נוספים, תקבלו סלט עשיר בטעמים ומלא בערכים תזונתיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, והוא יגרום לכל אורח להתרשם מהכישורים הקולינריים שלכם.

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, הביאו לרתיחה את המים עם המלח. הוסיפו את הקינואה, כסו את הסיר והנמיכו את האש. בשלו כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, הכינו את הירקות: קצצו את הקייל, הפלפל האדום והגזר. ערבבו אותם בקערה גדולה יחד עם גרעיני הרימון, אגוזי המלך והחמוציות.$ 4. הכינו את הרוטב: בקערה קטנה, ערבבו את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש והחרדל. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. כשהקינואה מוכנה, הניחו לה להתקרר מעט ולאחר מכן הוסיפו אותה לקערת הירקות.$ 6. שפכו את הרוטב על הסלט וערבבו היטב כדי שכל המרכיבים יתמזגו יחד.$ 7. לבסוף, פזרו את גבינת הפטה המפוררת מעל הסלט והגישו.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים