
סלט קינואה עם פטרוזיליה – קליל ומהמם
קל35 דקות6 מנות
סלט קינואה עם פטרוזיליה הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא קליל, מרענן ומלא בטעמים עשירים. הקינואה היא דגן מלא ובריא, והפטרוזיליה מוסיפה לו טעם רענן ומיוחד. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה משהו מהיר ובריא, והוא תמיד מקבל מחמאות מהמשפחה והחברים. אז בואו נתחיל להכין את הסלט המדהים הזה!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, יש להניח את הקינואה בסיר עם 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה. לאחר הרתיחה, להנמיך את האש ולבשל על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, ניתן להכין את שאר המרכיבים. קוצצים את הפטרוזיליה, הבצל הירוק והנענע ומניחים בקערה גדולה.$ 3. לאחר שהקינואה מוכנה, יש להניח לה להתקרר מעט ולאחר מכן להוסיף אותה לקערה עם הירקות הקצוצים.$ 4. מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון, המלח והפלפל ומערבבים היטב את כל המרכיבים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. לבסוף, מוסיפים את עגבניות השרי החצויות ואגוזי המלך הקצוצים ומערבבים בעדינות.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. ניתן לקשט בעוד פטרוזיליה קצוצה מעל לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'