
סלט קינואה עם פטרוזיליה ונענע – רענן וקליל
קל20 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם פטרוזיליה ונענע, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומרענן במיוחד. זהו סלט שמתאים לכל עונה, אבל במיוחד לקיץ, כשהחום בחוץ דורש משהו קליל ומרענן. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והפטרוזיליה והנענע מוסיפים טעם רענן ומיוחד. זהו סלט שקל להכין, והוא מתאים גם כארוחה קלה או כתוספת למנה עיקרית.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, נוסיף את הקינואה ונבשל על אש נמוכה עם מכסה במשך כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, נכין את שאר המרכיבים: נקצוץ את הפטרוזיליה והנענע, נחתוך את עגבניות השרי לחצאים ונקצוץ את הבצל הסגול.$ 3. לאחר שהקינואה מוכנה, נעביר אותה לקערה גדולה ונניח לה להתקרר מעט. נוסיף את הפטרוזיליה, הנענע, עגבניות השרי והבצל הסגול לקערה עם הקינואה.$ 4. נערבב היטב את כל המרכיבים יחד, נוסיף שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם ונערבב שוב עד שהסלט מתובל באופן אחיד.$ 5. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר, לפי העדפתכם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'