
סלט קינואה עם עלי בייבי – קליל וירוק
קל35 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם עלי בייבי, שהוא לא רק קליל וירוק אלא גם מלא בטעמים ובריאות. זהו סלט מושלם לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והעלים הירוקים מוסיפים רעננות וצבע לכל ביס. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, 2 כוסות עלי בייבי (כמו תרד או רוקט), 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים עם חצי כפית מלח בסיר בינוני.$ 2. נוסיף את הקינואה למים הרותחים, ננמיך את האש ונבשל על אש קטנה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. נכבה את האש ונשאיר את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, נשטוף את עלי הבייבי ונייבש אותם היטב. נחתוך את עגבניות השרי לחצאים ונקצוץ את אגוזי המלך.$ 4. בקערה גדולה, נערבב את הקינואה המבושלת עם עלי הבייבי, עגבניות השרי, אגוזי המלך, חמוציות וגבינת הפטה.$ 5. נכין רוטב פשוט משמן זית ומיץ לימון, ונוסיף מלח ופלפל לפי הטעם. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות כדי שכל המרכיבים יתערבבו היטב.$ 6. נגיש את הסלט מיד, או נשמור במקרר עד להגשה. הסלט טעים גם כשהוא קר!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'